Mindfulness
Che cos’è l’M.B.S.R
Mindfulness Based Stress Reduction è un programma educativo, sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn presso la Medical School, University of Massachusetts (USA) a partire dal 1979. Questo programma nel corso degli anni è stato revisionato e validato ed oggi è attivamente applicato in diverse parti del mondo come intervento di medicina partecipativa per ridurre lo stress.
Il programma
Incontri settimanali
È interamente esperienziale e si articola in 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale della durata di 2 ore e mezza. Gli incontri si svolgono il mercoledì dalle ore 20:00 alle 22:30 presso l’Istituto Artigianelli.
GIornata intensiva
Il percorso prevede una giornata intensiva di 8 ore prevista per il giorno 20 Maggio dalle ore 09:00 alle 17:00
A chi è rivolto?
È rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità e il disagio dell’esperienza umana, derivante dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, come ad esempio malattie, lutti, separazioni, incidenti, avvenimenti traumatici o la sempre più consueta difficoltà dovuta al vivere intenso in una condizione di sovra esposizione a molteplici attività.
Come partecipare?
Partecipare al percorso richiede un colloquio preliminare e l’impegno verso se stessi e verso il gruppo, di essere presenti ad ogni incontro e di svolgere giornalmente a casa gli esercizi indicati (circa 45 minuti).
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