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Corso M.B.S.R.

L'iperattività e la multifunzionalità a cui siamo esposti quotidianamente ci portano ad una dimensione di stress, con effetti che si possono riscontrare in disturbi del sonno, dell'attenzione, dell'alimentazione, o nel prodursi di stati di agitazione quali ansia, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti e in una vasta serie di disturbi fisici correlati.

Il corso verrà presentato in anteprima giovedì 15 febbraio alle ore 18:00 presso l'istituto Artigianelli.

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Mindfulness

Che cos’è l’M.B.S.R

Mindfulness Based Stress Reduction è un programma educativo, sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn presso la Medical School, University of Massachusetts (USA) a partire dal 1979. Questo programma nel corso degli anni è stato revisionato e validato ed oggi è attivamente applicato in diverse parti del mondo come intervento di medicina partecipativa per ridurre lo stress.

Il programma

Incontri settimanali

Giornata intensiva

A chi è rivolto?

È rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere a contatto con l’intensità e il disagio dell’esperienza umana, derivante dalla difficoltà di gestire eventi stressanti, come ad esempio malattie, lutti, separazioni, incidenti, avvenimenti traumatici o la sempre più consueta difficoltà dovuta al vivere intenso in una condizione di sovra esposizione a molteplici attività.

Come partecipare?

Partecipare al percorso richiede un colloquio preliminare e l’impegno verso se stessi e verso il gruppo, di essere presenti ad ogni incontro e di svolgere giornalmente a casa gli esercizi indicati (circa 45 minuti).

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